Experiência do silêncio

RETIRO DE INVERNO (Introspecção)

Vipassana (Introdução ao Silêncio)

Em Julho, iremos celebrar 80 Retiros de Yoga da Escola Dhamma Vinaya e, para esse evento, escolhemos um tema especial: a experiência do silêncio.

Data do Retiro: 28, 29 e 30 de Julho de 2023

Local: Ashram Vrajabhumi (Teresópolis)

Sobre o Retiro do Silêncio

A Escola Dhamma Vinaya convida você a experienciar o maravilhoso e libertador encontro consigo mesma(o).

Com técnicas simples, você poderá experienciar o silêncio e esvaziar todo o tipo de ruído em seu interior. Você terá a capacidade de ser, de estar presente e sentir a vida que só acontece no momento presente, pois será verdadeiramente livre... livre de arrependimentos e sofrimentos relativos ao passado, livre do medo e das incertezas quanto ao futuro, livre de qualquer ruído mental.

Permanecer em silêncio dessa maneira quando estamos sozinhos é bom, mas permanecer em silêncio dessa maneira quando estamos em grupo é particularmente dinâmico e curativo.

Através de técnicas de meditação, Yoga e caminhadas - especialmente preparadas para esse encontro -, vamos alcançar a quietude do corpo e da mente, e nos conectar com nossa natureza amorosa, compassiva e luminosa.

Paz Interior

Se quisermos ser verdadeiramente felizes e livres do sofrimento, precisamos aprender a controlar nossa mente dia após dia. Sentando ou caminhando e fazendo pausas e respiração, iremos desfrutar o momento presente com alegria.

 

Geshe Kelsang Gyatso diz, que a verdadeira fonte de felicidade é a nossa paz interior. Se nossa mente estiver pacífica, seremos felizes o tempo todo, mas, se ela estiver, de algum modo, perturbada ou preocupada, nunca seremos felizes, não importa se nossas condições exteriores são boas.

 

Então, se queremos felicidade verdadeira e duradoura, precisamos cultivar e manter uma experiência especial de paz interior. E a única maneira de fazer isso é treinando nossa mente por meio da prática espiritual: reduzindo e eliminando gradualmente nossos estados mentais perturbados e negativos e substituindo-os por estados mentais pacíficos e positivos.

Plena Atenção

Segundo Thich Nhat Hanh, a prática da Plena Atenção é muito simples: você para, respira e acalma sua mente. Esse exercício nos oferece o espaço interior e o silêncio que nos permitem observar profundamente, para então descobrirmos quem somos e o que queremos fazer da vida.

Sino Tibetano

Os sinos tem sido utilizados em várias culturas para criar harmonia interior. Nós utilizamos o sino como um lembrete para parar, respirar, silenciar a mente e retornar ao corpo, para cuidar de si mesma(o). O sino nos convida ao momento presente.

Técnicas Utilizadas no Retiro

Meditação sentada (Shamatha e Vipassana)
Meditação andando
Caminhadas com meditação

Vivências

Prática de Yoga Tibetano (Kum Nye)

Palestra de Dhamma

Obs: No tempo livre, os alunos poderão tomar banho de riacho, fazer leitura de livro ou simplesmente desfrutar o sabor do instante

Processo de Seleção

Formulário de Inscrição

Programação

Sexta feira (28 de julho)

09:00h - Saída da Barra da Tijuca

12:30h - Previsão de chegada ao Ashram Vrajabhumi
14:00h - Almoço

15:00h - Tempo Livre

17:00h - Aula de Yoga

18:30h - Satsang e apresentação da técnica Vipassana

20:00h - Jantar

Início do Retiro de Silêncio

21:30h - Anapanasati (30 min)

22:00h - Recolhimento

Sábado (29 de Julho)

Vipassana 1

06:00h - Despertar

06:30h - Meditação Shamatha (30 min)

07:00h - Meditação Andando

07:15h - Deitar e Contemplar

07:30h - Tempo Livre

Vipassana 2

08:00h - Meditação Shamatha (30 min)

08:30h - Meditação Andando

08:45h - Deitar e Contemplar

09:00h - Desjejum

10:00h - Tempo Livre

11:00h - Kum Nye (Yoga Tibetana)

Vipassana 3

13:00h - Meditação Vipassana (45 min)

13:45h - Deitar e Contemplar

14:00h - Almoço

15:00h - Tempo Livre

Vipassana 4

16:30h - Vipassana (45 min)

17:15h - Deitar e Contemplar 

Prática de Asanas

17:45h - Asanas em Vipassana

Equanimidade, sem mover o corpo durante a permanência na postura, sem gerar apego ou aversão.

Fim do Nobre Silêncio e início da Nobre Palavra

18:30h - Atividades no Templo

20:00h - Jantar

21:15h - Palestra do Dhamma

21:45h - Recolhimento

Domingo (30 de Julho)

07:00h- Aula de Kum Nye

08:30h - Tempo Livre

09:00h - Desjejum

11:00h - Caminhada e Banho de Riacho

13:00h - Meditação Ativa ou Tempo Livre

14:00h - Almoço

15:30h - Encerramento

16:30h - Retorno ao Rio

19:00h - Previsão de chegada na Barra da Tijuca

Valores do Retiro (por pessoa)

Suítes

Casal, Duplo ou Triplo: R$944

Individual: R$1430

Chalés

Casal, Duplo ou Triplo: R$1043

Individual: R$1556

Esse valor poderá ser parcelado em até três vezes (dependendo do mês que você começar a depositar), sendo que a última parcela terá que ser depositada até o dia 18/7.

Nesse valor estão incluídos a hospedagem (duas diárias), sete refeições e todas as práticas, vivências e palestras.

Transporte

Obs: Geralmente alugamos uma Van (não incluído no valor do retiro) para nos levar até o local do retiro. Caso o número de participantes seja suficiente para alugarmos a Van, a mesma sairá da Barra da Tijuca na sexta feira, dia 28 de Julho, às 9h e chegará no Ashram Vrajabhumi por volta das 12h. O retorno está previsto para domingo, dia 30 de Julho, por volta das 17h, com previsão de chegada na Barra da Tijuca por volta das 20h.

Reserve o quanto antes a sua vaga para garantir conforto, comodidade e segurança.

Contato da Escola Dhamma Vinaya

Guilherme Jenné: 21.9.93633567
Monica Vidigall: 21.9.97729954